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京都・綾部での老親の暮らしつれづれ


by ゆずの守り
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   糖質 ダイエット顛末記


      食に関することなので、ブログにアップしてもいいかなと・・・・・


         なんと仕事を辞めた9月以降4ヶ月で6キロ太りました。

          残り物のごはんも食べて・・・毎食二人前食べていました。

             どんどん体重が増えていって・・・・・6キロ増加
      体重計に乗ったところ、体内年齢が67歳と表示。
               ( 実年齢は56歳なのに!)

            そこで、一大決心をして糖質ゼロダイエットに挑戦することに!

           糖質ゼロダイエットというのは、
        糖質の摂取量を1回の食事につき5g以下にとどめるというものです。

糖質の摂取量を抑えると、インシュリンがでてこないので、空腹を感じずにすむというのです。

           もともと、人間は1日1食だったのだから、食事は1回~2回とする。

       糖質の摂取量さえ守れば、何を食べてもいいし、飲んでもいいといった内容でした。

このダイエットのよいところは、赤ワインが飲めることと、アンチエイジング効果があることです。

                 朝は紅茶をストレートで二杯。

           昼はゆで卵1ことベビーチーズ1個としお味スープ(小松菜入り)

            夜はゆで卵1こと・魚・ブロッコリー、赤ワインⅠパイ

              これで2週間で2キロ減量しました。

            ところが2週間を過ぎたころ、ものすごい腹痛に襲われ七転八倒。

                 2時間トイレにこもりました。極度の便秘でした。

   全く穀類を口にしていなかったので、 腸の動きが悪くなっていたのか・・・その反対か・・・

                  結局、3週間でこのダイエットは断念しました。

           常に糖質の摂取量を気にして、食べる楽しみが半減したことと、

    折角、自家製のおいしい食材が目の前にあるのに、それらを食べられないからです。 

 現時点で、体重は2・5キロ減、体内年齢は63歳になりました。
          
              
               今後は、旬のものを食べて、節食でいこうと思います。
              









                      

                
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by ayabe-uegaki | 2012-02-02 05:59