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京都・綾部での老親の暮らしつれづれ


by ゆずの守り
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     糖質ダイエット・その後    ~血圧が下がった~


            1月末で糖質ダイエットを止めたのですが、

           以前の食生活(夫と同じものを食べる)に戻ったところ

           三食きちんと食べるのが、胃や腸に負担だったらしく

                スッキリしない体調が続いたので

         2月3日からは、緩やかな糖質ダイエット(勝手にそう呼んでます。)に再挑戦。

            私は3年前に突然高血圧になり(遺伝的なものが原因?)
                 それ以降二ヶ月に一度通院しています。

          2月8日に病院に行って血圧を計ったら、上が125で下が84の数値でした。

          今まで、上は140ー150下は90-100という数値で推移していたのです。

          いつもなら、何度も計りなおし、一番ましな数値を診察時に見せるのですが、

                今回はそんな必要もなしでした。

    主治医曰く、『ダイエットで、塩分の摂取量が制限されたのが、よかったのではないか』と。

            そういえば、糖質ぬきの調味料が入手できなかったので、
              素材そのものだけで食べることが多かったです。

        服薬していて、やっとこの数値なので、まだまだ降下剤との縁はきれませんが
                    先ずは朗報です。


       現在は、一日二食で、穀類も一日に一回は食べますが、野菜を主にした献立です。

         そして、間食はせず、もう少し食べたいなというところでやめています。
   
          
             体重は横ばい状態ですが、そのうちに減ってくるでしょう。

                 
                      我家の夕食です。 


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by ayabe-uegaki | 2012-02-10 08:50 | 未分類